Dansconditie

Dansconditie is een bewegingsles waarbij je oefeningen doet die gebaseerd zijn op verschillende danstechnieken en er tegelijkertijd voor zorgen dat je qua conditie wordt uitgedaagd. Een prima manier om het plezierige dansen te combineren met het verbeteren of op peil houden van je conditie! Behalve diverse danstechnieken komen lichaamsbewustzijn, ontspanning en ademhaling aan bod.

Tai Chi

Tai Chi Qi Gong is een bewegingsvorm die bestaat uit langzame, geconcentreerde, soepele bewegingen. Naast het feit dat het een zeer ontspannen manier van bewegen is, heeft Tai Chi op zowel het fysieke als het mentale welzijn een positief effect.

Pilates

Pilates is een training op de mat waarbij houding, stabiliteit, evenwicht, een verfijnd afgestemde coördinatie, ademhaling, lenigheid én focus op lichaam en geest het uitgangspunt zijn. Het is een effectieve training die de spiergroepen versterkt en stretcht om een sterk, maar ook soepel lichaam te krijgen. Pilates zorgt ervoor dat de ‘core’ sterk wordt (de kern van je lichaam, spieren rondom je buik/rug/bekken) en traint voornamelijk de dieperliggende spieren voor een sterke houding van het lichaam. Met Pilates worden blessures vaak voorkomen of genezen, wordt het lichaam gestimuleerd om in balans te blijven of de balans opnieuw te vinden. Het lichaam wordt sterker gemaakt, een winst voor andere danslessen én absoluut merkbaar in het dagelijks leven!

“Na 10 lessen voel je het verschil, na 20 lessen zie je het verschil, na 30 lessen ben je een ander mens!” – Joseph Pilates