Tai Chi Qi Gong

Tai Chi Qi Gong is meditatie in beweging: een bewegingsvorm die bestaat uit langzame, geconcentreerde, soepele bewegingen. Het komt oorspronkelijk uit China en is enigszins aangepast aan de westerse cultuur. De effecten van Tai Chi op de gezondheid zijn zeer positief. Met name bij volwassenen/ouderen is door onderzoek aangetoond dat er veel verbetering gemeten wordt in concentratie, evenwicht (valpreventie), lenigheid en ademhaling. Daarnaast is het een ontspannen vorm van bewegen die ook het mentale welzijn bevordert.

In de oefensessies besteden we ongeveer 30 minuten aan Qi Gong oefeningen, waarbij warming-up van lichaam en geest voorop staat. Daarna een korte relax/adem oefening en een korte koffie/theepauze. Hierna gaan we verschillende series en vormen van Tai Chi beoefenen. We sluiten af met drie cooling down oefeningen en de Tai Chi groet.

Lesinformatie

Lesdagen en tijden: Beginners: dinsdag 10.00-11.30 | Gevorderden: donderdag 10.00-11.30

Aantal lessen: 18

Kosten: €130

Docent: Frits Koens

Kleding: Het is raadzaam om soepele, losse kleding en schoeisel te dragen.

Meer informatie en inschrijven

Bekijk hier de cursuspagina voor actuele informatie en om in te schrijven.

Voor vragen kun je mailen naar: fkoens@xs4all.nl.